Qual é a melhor bebida alcoólica para socializar?

Que o álcool não é uma opção saudável todo mundo sabe.

As calorias do álcool são calorias vazias, não possuem nenhum nutriente e têm alta densidade energética, e dependendo dos aditivos que utilizamos nas bebidas alcóolicas como por exemplo adição de sucos, energéticos e frutas as calorias das bebidas podem triplicar.

A bebida alcoólica altera vias metabólicas, como oxidação de gorduras, metabolismo de carboidrato, proteína e lipídeos, e atrapalha a absorção de nutrientes.

Pessoas que visam saúde devem controlar a quantidade de álcool ingerida. 

E qual melhor bebida para socializar?

Veja a tabela abaixo da relação das bebidas com o teor de álcool, calorias e carboidrato por dose:

• Gin(50ml): 45% de teor alcoólico, o que equivale a 22,5 ml de quantidade de álcool – 18 g de álcool – 130 kcal – não contém carboidrato.
• Vinho (150 ml): 12% de teor alcoólico, o que equivale a 18 ml de quantidade de álcool – 14,4 g de álcool – 110 kcal – 4gr de carboidratos.
• Chope (350 ml): 5% de teor alcoólico, o que equivale a 17,5 ml de quantidade de álcool – 14 g de álcool – 100 kcal– 12,9g de carboidrato.
• Cerveja (350 ml): 8% de teor alcoólico, o que equivale a 28 ml de quantidade de álcool – 22,4 g de álcool – 160 kcal – 12,9g de carboidrato.
• Destilado (50 ml): 40% de teor alcoólico, o que equivale a 20 ml de quantidade de álcool – 16 g de álcool – 115 kcal – não contém carboidratos.

As bebidas Gin e destilados são similares, na sequência vem o vinho, sendo as melhores opções se usadas em quantidades menores, quando comparadas a cerveja e o chope que possuem alto teor de carboidrato por dose. 

Então caros leitores, para a saúde a melhor bebida é aquela que conseguimos beber menos.

Beba com MODERAÇÃO, saiba SOCIALIZAR sem exageros.

Nutricionista Dra. Carolina Crozeta

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