Saiba como prevenir Gripes e Resfriados

Emagreça sua Vida

As temperaturas mais baixas e o aumento da umidade facilitam a propagação de gripes e resfriados, além de exigir mais energia do corpo, que precisa se manter aquecido.

A alimentação é fundamental para integridade e a potência do sistema imunológico, e para o bloqueio da entrada de vírus no organismo.

Se você estiver com boa saúde, pode até ter contato com os vírus, mas tem menos chances de desenvolver a gripe. E mesmo para quem já está com os sintomas, ter uma boa alimentação vai contribuir para um rápido restabelecimento.

Dicas da Nutri

Aumente a ingestão de Frutas e Verduras: Capriche no prato de verduras em seu almoço e jantar e consuma 3 porções de frutas ao dia.
Elimine Alimentos Alérgenos, como os produtos alimentícios: Tenha uma alimentação saudável, com alimentos que vem da natureza. Sempre use a regra desembrulhe menos produtos alimentícios e descasque mais alimentos naturais.
Otimize o bom funcionamento do seu intestino: Ter uma flora intestinal funcionando perfeitamente é fundamental, por isso aumento o consumo de alimentos prebióticos e probióticos, tenha uma alimentação rica em fibras e beba muita água.

Nutrientes Essenciais para prevenção de gripes e resfriados