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A importância da Vitamina D para Saúde

Procure um especialista e veja se seus níveis de Vitamina D estão adequados, prevenção e saúde são fundamentais para a longevidade.

A importância da Vitamina D para Saúde

7 de janeiro de 2021 - 07:48 - Atualizado em 7 de janeiro de 2021 - 07:48

A vitamina D Colecalciferol, é um hormônio esteroide lipossolúvel, transformadora direta do Colesterol, muito importante no nosso organismo.

Ela realiza funções como:

  • Absorção de cálcio nos ossos
  • Fator de proteção e prevenção de tumores
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Ajuda a manter o equilíbrio da pressão arterial

É de suma importância que os níveis de vitamina D estejam suficientes para você ter saúde e qualidade no envelhecimento, pois a falta dessa vitamina está associada com maior risco de obesidade; de perda de força muscular; aumenta o risco de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer como o de mama; depressão; raquitismo; osteoporose; entre outras doenças.

Na gravidez o consumo da vitamina D é essencial, a falta dela pode levar a abortos no primeiro trimestre. Já no final da gravidez, a carência do nutriente favorece a pré-eclâmpsia e aumenta as chances de a criança ser autista.

Nós produzimos Vitamina D e ela é sintetizada pela exposição da pele aos raios Ultravioletas do tipo B (UVA). A indicação seria a exposição ao sol diariamente por 15 a 20 minutos em média sem protetor solar.

Alguns alimentos, especialmente peixes gordos, são fontes de vitamina D, mas é o sol o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe.

A suplementação quando recomendada, deve ser ajustada conforme sua necessidade, e deve ser preferencialmente administrada intramuscular de forma injetável, manipulada na forma de gel ou em gotas sublinguais.

Procure um especialista e veja se seus níveis de Vitamina D estão adequados, prevenção e saúde são fundamentais para a longevidade.

Nutricionista Dra. Carolina Crozeta

Site: www.carolcrozeta.com

E- mail: carol@carolcrozeta.com

Instagram: @nutricionistacarolcrozeta

Agendamentos Whatsapp (41) 99932-0086

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