Receitas de crepioca: fit, com aveia e com banana
A crepioca é uma ótima alternativa para fazer na dieta no almoço, jantar ou até mesmo café da tarde. Aprenda como fazer três receitas de crepioca deliciosas!
Receita de crepioca
A crepioca é uma forma de comer bem e de forma saudável. Além disso, é muito simples e fácil de fazer em casa. Confira três receitas de crepioca para você inovar em casa:
- Crepioca fit
- Crepioca com aveia
- Crepioca de banana
Receita de crepioca fit
Para fazer essa receita bem fácil e rápida, confira primeiramente se possui todos os ingredientes necessários e siga o modo de preparo! Essa receita de crepioca salgada é de dar água na boca!
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher (de sopa) de goma de tapioca
- Uma pitada de sal
Modo de preparo
- Pegue uma tigela e bata bem o ovo;
- Adicione a goma de tapioca e bata novamente, até obter uma mistura homogênea;
- Esquente sua frigideira antiaderente e coloque toda a mistura nela;
- Então, deixe cozinhar alguns segundos e vire para o outro lado;
- Deixe até dourar o outro lado;
- E pronto! Agora é só rechear como você quiser e fechar.
Receita de crepioca com aveia
Aprenda como fazer uma crepioca com aveia para fazer algo diferente. E o melhor, é que essa é uma receita de crepioca recheada! Confira os ingredientes necessários e o modo de preparo dessa receita de crepioca com queijo!
Ingredientes
- 1 pitada de sal
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de tapioca pronta
- 1 colher de café de aveia em flocos finos
- 1 fatia de queijo light (escolha de acordo com a sua preferência)
- 1 fio de azeite de oliva
Modo de preparo
- Primeiro, pegue um prato fundo;
- Depois, adicione o ovo e a tapioca;
- Misture;
- Adicione a aveia;
- Coloque uma pitada de sal;
- Misture bem novamente;
- Depois, unte uma frigideira com azeite de oliva;
- Leve a frigideira ao fogo;
- Coloque a mistura;
- Espere dourar;
- Então, acrescente o recheio de queijo;
- Dobre a crepioca ao meio;
- E pronto!
Receita de crepioca de banana
Aprenda uma receita doce para matar aquela vontade de comer uma sobremesa, sem sair da rotina fitness. Confira o passo a passo de como fazer!
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 banana grande
- 3 colheres de goma de tapioca pronta
- Mel a gosto
Modo de preparo
- Primeiro, pegue um parto funfo e misture o ovo e a goma de tapioca;
- Depois amasse bem a banana;
- Adicione ela no prato;
- Misture bem;
- Adicione o mel;
- Unte uma frigideira;
- Coloque a mistura;
- Deixe até dourar;
- Se quiser, adicione rodelas de banana com um pouco de mel no meio da crepioca. Se fizer isso, dobre ela no meio;
- Quando já estiver dourada, tire do fogo;
- E pronto! Só comer!
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