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Receitas de crepioca: fit, com aveia e com banana

Aprenda como fazer três receitas simples e fitness de crepioca

Fernanda
Fernanda Xavier
Receitas de crepioca: fit, com aveia e com banana
Aprenda como fazer crepioca simples (Foto: Ilustrativa/ Cláudia)

9 de julho de 2020 - 20:10 - Atualizado em 18 de agosto de 2020 - 16:14

A crepioca é uma ótima alternativa para fazer na dieta no almoço, jantar ou até mesmo café da tarde. Aprenda como fazer três receitas de crepioca deliciosas!

Receita de crepioca

A crepioca é uma forma de comer bem e de forma saudável. Além disso, é muito simples e fácil de fazer em casa. Confira três receitas de crepioca para você inovar em casa:

  • Crepioca fit
  • Crepioca com aveia
  • Crepioca de banana

Receita de crepioca fit

Para fazer essa receita bem fácil e rápida, confira primeiramente se possui todos os ingredientes necessários e siga o modo de preparo! Essa receita de crepioca salgada é de dar água na boca!

 receita de crepioca fit
Receita de crepioca fit (Foto: GetNinjas)

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 colher (de sopa) de goma de tapioca
  • Uma pitada de sal

Modo de preparo

  1. Pegue uma tigela e bata bem o ovo;
  2. Adicione a goma de tapioca e bata novamente, até obter uma mistura homogênea;
  3. Esquente sua frigideira antiaderente e coloque toda a mistura nela;
  4. Então, deixe cozinhar alguns segundos e vire para o outro lado;
  5. Deixe até dourar o outro lado;
  6. E pronto! Agora é só rechear como você quiser e fechar.

Receita de crepioca com aveia

Aprenda como fazer uma crepioca com aveia para fazer algo diferente. E o melhor, é que essa é uma receita de crepioca recheada! Confira os ingredientes necessários e o modo de preparo dessa receita de crepioca com queijo!

 crepioca receita de minuto
Crepioca receita de minuto (Foto: Receita Natureba)

Ingredientes

  • 1 pitada de sal
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de tapioca pronta
  • 1 colher de café de aveia em flocos finos
  • 1 fatia de queijo light (escolha de acordo com a sua preferência)
  • 1 fio de azeite de oliva

Modo de preparo

  1. Primeiro, pegue um prato fundo;
  2. Depois, adicione o ovo e a tapioca;
  3. Misture;
  4. Adicione a aveia;
  5. Coloque uma pitada de sal;
  6. Misture bem novamente;
  7. Depois, unte uma frigideira com azeite de oliva;
  8. Leve a frigideira ao fogo;
  9. Coloque a mistura;
  10. Espere dourar;
  11. Então, acrescente o recheio de queijo;
  12. Dobre a crepioca ao meio;
  13. E pronto!

Receita de crepioca de banana

Aprenda uma receita doce para matar aquela vontade de comer uma sobremesa, sem sair da rotina fitness. Confira o passo a passo de como fazer!

receita de crepioca de banana
Receita de crepioca de banana (Foto: Vix.com)

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 banana grande
  • 3 colheres de goma de tapioca pronta
  • Mel a gosto

Modo de preparo

  1. Primeiro, pegue um parto funfo e misture o ovo e a goma de tapioca;
  2. Depois amasse bem a banana;
  3. Adicione ela no prato;
  4. Misture bem;
  5. Adicione o mel;
  6. Unte uma frigideira;
  7. Coloque a mistura;
  8. Deixe até dourar;
  9. Se quiser, adicione rodelas de banana com um pouco de mel no meio da crepioca. Se fizer isso, dobre ela no meio;
  10. Quando já estiver dourada, tire do fogo;
  11. E pronto! Só comer!

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